Контроль над своими эмоциями – одна из сложнейших задач в психологии человека

В современном мире человек постоянно встречается со стрессовыми ситуациями. Психологами выделяется пять основных причин, которые негативно воздействуют на человека:

• Невозможность контролировать ситуацию вызывает дискомфорт для многих людей. Стресс провоцируют нестабильность политической и экономической сфер, военная напряженность между странами, отсутствие ощущения перспективы в будущем, материальные сложности.
• Отсутствие безопасности и болезнь. В последние годы пандемий и распространения заболевания covid-19 люди стали испытывать страх смерти и страх за жизнь родных. Это приводит к потере душевного спокойствия и ощущения безопасности.
• Напряжения на работе являются мощным источником стресса. Из-за сложных обязанностей, давления руководства, конфликтов с коллегами постепенно накапливается напряжение. Человек практически не расслабляется, ему нужно анализировать ситуации и планировать.
• Проблемы во взаимоотношениях с родными и друзьями. Общение с близкими является эмоционально окрашенным. Любые сложности воспринимаются как дискомфорт.
• Трудности при самовыражении, когда у человека отсутствуют возможности для самореализации.

Однако люди по-разному оценивают то или иное обстоятельство. Один человек воспримет как настоящую катастрофу, а другой – найдет способ, как избавиться от стресса. Рассмотрим данный феномен, признаки и симптомы. Понимание его сущности поможет мобилизоваться и найти способы противостояния.

Кратковременный стресс: симптомы и признаки

Стресс – неспецифическая реакция организма в ответ на страх, нагрузку, напряжение или давление. Не важно, встретили вы в лесу медведя, либо произошел конфликт на работе. Физиологически это будет сопровождаться:

• повышенной потливостью;
• мышечным гипертонусом и тремором;
• резким падением или, наоборот, повышением давления;
• приступами озноба или жара;
• головокружением.

Благодаря возникновению эмоционального состояния, повышается устойчивость нервной системы и вырабатывается адреналин. Правильное отношение к ситуации поможет человеку найти выход из сложившейся ситуации. Но этот механизм срабатывает, если мы говорим о кратковременном стрессе. Как избавиться от стресса в хронической форме рассмотрим ниже.

Хронический стресс: симптомы и признаки

Нередко возникают «черные полосы» в жизни. Негативные обстоятельства часто влияют, либо их сила превосходит возможности нервной системы. Организм слабеет и теряет силы. Постепенно формируются фазы хронического стресса:

• На первой стадии защитные силы и ресурсы мобилизуются. Организм вырабатывает гормоны для заряда энергии, борясь со стрессовыми факторами.
• Следующая стадия — противостояние — нацелена на нахождение выхода из сложившейся ситуации. Организм старается достигнуть равновесия, вернуться к оптимальной работе. Однако утомление нарастает, начинается гормональная перестройка из-за выбросов адреналина, норадреналина и кортизола. Активно развивается третья фаза стресса.
• При истощении нервной системы организм теряет силы, развиваются психосоматические (бронхиальная астма, гипертония, онкология, диабет) и психические заболевания, а также депрессивные расстройства.

Чем сложнее мир становится, тем больше стрессовых ситуаций в нем появляется

Поэтому важно понимать, как избавиться от стресса и снимать напряжение на самых ранних стадиях. Это позволит сохранить здоровье и психику.

Для оказания самопомощи важно использование специальных практических заданий. Они подскажут, как избавиться от стресса и как контролировать свои эмоции. Информационную помощь в этом может оказать квест ArtCube «Без Стресса».

1. Вы получите исчерпывающие методики и практические задания в области психологического саморазвития
2. Научитесь гораздо лучше контролировать себя в стрессовых ситуациях, проявлять выдержку и хладнокровие там, где это необходимо
3. Найдёте свой жизненный баланс
4. По-новому посмотрите на многие аспекты своей жизни. Разберетесь в причинах проблем и неудач

ArtCube «Без Стресса» — уникальный квест, созданный с целью уничтожения стресса из Вашей жизни. Он состоит из 30 авторских методик и практических заданий. Он подходит для людей любого возраста. Уникальность квеста заключается в способе передачи информации. Используя ArtCube «Без Стресса» хотя бы раз в день в течение месяца, Вы сможете полностью избавиться от различных видов стресса.

Ниже представлена следующая информация:

• Схема работы
• Из чего состоит ArtCube «Без стресса»
• Для кого он предназначен
• Наши преимущества

ArtCube «Без Стресса» это прекрасный подарок как для себя, так и близкого человека

На данный квест действует акционная антикризисная цена

Старая цена: 6490 руб

Новая цена: 1990 руб

ДОБАВИТЬ В КОРЗИНУ